أنت غير مسجل في جمالك طبيعيNatural beauty . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
   

الإهداءات


   
آخر 10 مشاركات تًهنèٍû ہٍô تàًàمàينà, تîٌٍàيàé ءàيêè تًهنèٍû ( آخر مشاركة : giluddy - )    <->    آçےٍü تًهنèٍ ہëىàٍû - تًهنèٍ ہâٍî آ تàçàٌٍُàيه ( آخر مشاركة : giluddy - )    <->    تًهنèٍ آ سًàëüٌêîى ءàيêه تًàٌيîےًٌê, تًهنèٍ اîëîٍî دàâëîنàً ( آخر مشاركة : giluddy - )    <->    تًهنèٍû خيëàéي آ تàçàٌٍُàيه تàٌïèé ءàيê - ءàيê ضهيًٍ تًهنèٍ ہٌٍàيà خôèِèàëüيûé رàéٍ ( آخر مشاركة : giluddy - )    <->    تًهنèٍû آ ہٌٍàيه دًîِهيٍû, جàّèيà آ تًهنèٍ خٍçûâû تàçàٌٍُàي ( آخر مشاركة : giluddy - )    <->    ءàيê صîَى تًهنèٍ آ ہٌٍàيه زهëهôîي - ؤîمîâîً اàéىà ر س÷ًهنèٍهëهى آ تàçàٌٍُàيه ( آخر مشاركة : giluddy - )    <->    تًهنèٍ آ سًàëüٌêîى ءàيêه تًهنèٍيûé تàëüêَëےٍîً, تًهنèٍ 5 جèëëèîيîâ زهيمه ( آخر مشاركة : giluddy - )    <->    خٍçûâû دî تًهنèٍàى آ تàçàٌٍُàيه - ہâٍîىîلèëè تًهنèٍ ہٌٍàيà ( آخر مشاركة : giluddy - )    <->    مèنîيëàéي munasbh.net ٌىîًٍهٍü ôèëüى îيëàéي ت çâ¸çنàى 2019 ïîëيîٌٍü‏ 3uêهن ( آخر مشاركة : JanetMeerI - )    <->    ٌىîًٍهٍü êèيî ذ‎ىلî 5: دîٌëهنيےے êًîâü ُîًîّهى êà÷هٌٍâه ( آخر مشاركة : JanetMeerI - )    <->   
العودة   جمالك طبيعيNatural beauty > المنتديات النسائية > الصحة و السلامة
التسجيل المنتديات تحميل الملفات التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
   


ما هي المأكولات التي تزيد من دم الحيض؟

الصحة و السلامة


إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
   
قديم 01-Mar-2018, 01:19 AM   #1
معلومات العضو
الياسمينا
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية الياسمينا
 






 

الياسمينا is on a distinguished road

الياسمينا غير متواجد حالياً

افتراضي ما هي المأكولات التي تزيد من دم الحيض؟



آلالام الطمث, للسيدات, المأكولات, الليمون, المرأة, المزاجية, الأسباب, الأعراض, الأنثى, البرتقال, الحمراء, الدورة الشهرية, الغذائية, العسل, الفراخ, الفواكة, النساء, باللبن, تحدث, صحة, شعور, فيتامين, هيا, والخضراوات, والسبانخ, وعدم, طبيعي


الدورةالشهرية هي فترة مهمة جدا بالنسبة للأنثى، وتتأثر صحة الأنثى أثناء الدورة الشهرية بدرجة كبيرة بسبب المأكولات التي نتناولها وعادات الراحة والعمل. كثيرا من النساء تسألن عن المأكولات التي تزيد من كمية الحيض وعن الأشياء التي يجب الانتباه إليها أثناء الدورة الشهرية. هيا بنا نتعرف على هذه الأشياء


ما هي الأشياء التي يجب الانتباه إليها أثناء الدورة الشهرية؟


1- المأكولات الحارة



تقوم المأكولات الحارة بعمل تحفيز لمستوى الجسم، حيث تعمل على زيادة تدفق الدم داخل الجسم، مما يؤدي إلى تحفيز بطانة الرحم، وهذا سبب من الأسباب التي تتسبب في آلالام الطمث عند كثير من الفتايات أثناء الدورة الشهرية. لذلك ننصح الفتايات والسيدات اللاتي تحب تناول المأكولات الحارة بالابتعاد عن هذه المأكولات في فترة الدورة.



2- المأكولات البحرية



ننصح الفتايات والسيدات اللاتي لا تأكل المأكولات البحرية بشكل مستمر بالابتعاد عن هذه المأكولات طوال فترة الدورة الشهرية، فإذا كانت مناعتكِ ضعيفة، ربما تحدث لكِ بعض الأمراض، ولذلك ننصحكي بعدم أكل المأكولات البحرية وعلى الأخص المأكولات البحرية غير الناضجة خلال فترة الحيض.


3- الفواكة والخضراوات الحمضية

تعمل الفواكة والخضراوات الحمضية على وقف النزيف، لذلك يجب تقليل تناولها خلال فترة الحيض لضمان سيولة دم الدورة بشكل طبيعي وعدم حدوث ألم الحيض ومنها البرتقال و اليوسفي و الليمون.


ما هي المأكولات التي يجب أكلها أثناء الدورة الشهرية



1- يجب أن تتوفر العناصر الغذائية الكافية في غذائكِ أثناء الدورة الشهرية، كما يجب أن تأكلين مأكولات سهلة الهضم، وتزيدي من أكل الخضراوات والفاكهة، كي تضمني وصول الغذاء الكافي لجسمكِ.



2- يحتوي الموز على فيتامين بيظ¦، يمكنكِ تناول مزيد من الموز أثناء الدورة الشهرية، فهو يعمل كمسكن للأعصاب، وله دور في تهدئة الحالة النفسية للسيدات والفتايات التي تعانين من اضطراب الحالة المزاجية أثناء الحيض.



3- تتسبب الدورة الشهرية في حدوث شعور بالتعاسة عند الفتايات والسيدات وذلك نتيجة لتأثير الغدد الصماء، لذلك يجب تناول المزيد من المأكولات البحرية لتهدئة هذه الأعراض.



4- يجب أكل المأكولات التي تعوض تمد الجسم بالحرارة كلحم الخروف و الفراخ والبلح الأحمر ومنتجات الألبان و السكر الأحمر.


5- تفقد المرأة الكثير من عنصر الحديد، لذلك يجب أن تعوض هذا النقص من خلال تناول الأسماك والسبانخ واللحوم الحمراء والبقوليات، والأفضل تناول الخضراوات الممزوجة باللحوم.



6- ألم الدورة الشهرية هو أحد المشكلات الكبرى التي تعاني منها المرأة بشكل عام، في هذا الوقت يمكنكِ تناول العسل باللبن الدافيء، هذا ليس له دور فقط في تخفيف الألم، بل يسهم أيضا في ضبط الحالة النفسية، يمكنكِ تجريب هذه الطريقة قبل النوم، ربما ستجلب لكِ نوما هنيئا.


تواصل مع الشاعر ابو ليان على مواقع التواصل الاجتماعي
   
 

 
 

 
الياسمينا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
   
مواقع النشر (المفضلة)
   
   
الكلمات الدلالية (Tags)
آلالام الطمث , للسيدات , المأكولات , الليمون , المرأة , المزاجية , الأسباب , الأعراض , الأنثى , البرتقال , الحمراء , الدورة الشهرية , الغذائية , العسل , الفراخ , الفواكة , النساء , باللبن , تحدث , صحة , شعور , فيتامين , هيا , والخضراوات , والسبانخ , وعدم , طبيعي
   

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المأكولات اليابانية.. فنية ومزخرفة! ام محمد مطبخ حواء 2 17-Mar-2014 06:32 PM
سلطة المأكولات البحرية ام محمد مقبلات و سلطات 0 15-Apr-2012 04:48 PM


Loading...

   
   

Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar
جمالك طبيعيNatural beauty
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009