أنت غير مسجل في جمالك طبيعيNatural beauty . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
   

الإهداءات


   
آخر 10 مشاركات افتراضي شامبو بزيت الاركان المغربي فعال لايقاف تساقط الشعر للنساء والرجال ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    افتراضي شامبو بزيت الاركان المغربي فعال لايقاف تساقط الشعر للنساء والرجال ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    افتراضي شامبو بزيت الاركان المغربي فعال لايقاف تساقط الشعر للنساء والرجال ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    افتراضي شامبو بزيت الاركان المغربي فعال لايقاف تساقط الشعر للنساء والرجال ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    افتراضي شامبو بزيت الاركان المغربي فعال لايقاف تساقط الشعر للنساء والرجال ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    شامبو بزيت الاركان المغربي فعال لايقاف تساقط الشعر للنساء والرجال ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    #جمالك_طبيعي #حملة_دعم_قناة_جمالك_طبيعي سرمن اسرار اكبر مراكز التجميل كريم لبان الذكر سيجعل وجهك... ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    #جمالك_طبيعي #حملة_دعم_قناة_جمالك_طبيعي كريم وغسول قشور الرمان السحرية لبشرة في عمرالعشرينات بيضاء... ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    هذه الحبوب تطول الشعرو تعمل على انبات الفراغات بسرعة كبيرة اجعلى شعرك ينموا بسرعة البرق مذهل ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    زعلان حبيبك يا غير مسجل ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->   
العودة   جمالك طبيعيNatural beauty > المنتديات النسائية > الصحة و السلامة
المنتديات تحميل الملفات التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
   


نظام غذائي للنحافه منخفض الوزن

الصحة و السلامة


إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
   
قديم 29-Apr-2012, 12:06 PM   #1
معلومات العضو
ام محمد
مديرة و صاحبة المنتدى
 
الصورة الرمزية ام محمد
 







اوسمتي

 

ام محمد is on a distinguished road

ام محمد غير متواجد حالياً

افتراضي نظام غذائي للنحافه منخفض الوزن



للنحافه, مرض, مكرونه, المغرب, الوزن, ارز, اساس, بالحليب, بيت, تناول, دجاج, ينفع, سلطه, عسل, عشان, عصير, والعسل, واي, نظام, قياس, قطع, كاسات, كريم

اول ماعليك قبل البدء اخذ قياس وزنك بملابس خفيفه وماتكونيش لسه وكله او شاربه عصير او ماااء او ماتكونيش اللهيكرمك عايزه تروحي الحمام
الامر التالي هل انت متاكده ان مش عندك مرض غدي (غده درقيه )او فقر دم

اولا لازم تعملي رياضه حمل الاثقال انتبهي مش ارقام كبيره زي حاملين الاثقال مثل علبه حليب او ماااااااء لليدين الفكررره اوهو عمل عضله صغيره

نتفاهم بشكل افضل عشان يكون الكلام صح هل ينفع الان ابني عماره من غيررر اساس مجرد ماابني واي هزه ارضيه خفيفه تنهارر العماره

جسمك نفس الفكره لازم يعمل اساس الذي هي العضله ونبني عليها الدهون عشان اذا جاتك ظررروف مثل حركه كثيره او مذاكره اوشغل بيت زياده ماتنحفي بعد تعب شهورررررر


النظام الغذائي


قبل الافطار كوب حليب +موزه كبيره +2 ملعقه عسل )في الخلاط جميعهم وبشرب الكميه كلها


الافطار بعد نصف ساعه 2 بيضه مسلوقه وتقشر وتحمر في ملعقتين زبده +خبز صامولي +2 ملعقه جبن كاسات +طماطم شرائح +كوب حليب


قبل الغذاء ملعقه عسل+موزه+10 حبات عنب


الغذاء 15 ملعقه ارز او مكرونه+4 قطع لحم او نصف دجاج من الفخد+صحن سلطه صغيرر+ايدام بطاطس مع البازلاء

بعد الغذاء بساعه كوب شمر مع حلبه وحليب وعسل
بين الوجبه سحلب موجود عند العطااار طريقتها حليب ساااخن ويذوب ملعقتين من السحلب ويضاف له مع التقليب المستمررر

قبل المغرب تنااول ايس كريم

بعد المغرب تناول كوب فيشاار بالزبده مع كوب عصيررر
بين الوجبه زباادي مع 14 حبه تمررر محمس بالزبده
قبل العشاء كوب موز بالحليب مثل قبل الافطااار
العشاء برست نصف دجاج+بطاطس +خبز صامولي
او 6 ملاعق فول بالسمن+ربع تميز بالسمن او خبز صامولي +8 حبات زيتون+3 ملاعق جبن مع زيت زيتون وكمون

او مهلبيه شعريه بالحليب

فبل النوم كوب موز بالحليب والعسل


تستمر على هذا النظام 15 يوم وبعد انزل نظاام جديد باذن الله







تواصل مع الشاعر ابو ليان على مواقع التواصل الاجتماعي
   
 

زوروني على قناتي على اليوتيوب
https://www.youtube.com/channel/UCbw5qow53T23uMqW6gC4z0Q
https://www.youtube.com/channel/UCZT...BcQ1Wuf6qvGZdA

زوروني على تويتر
https://twitter.com/munasbt22



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ابي
رَحَلتَ وَلكِن
كـَ المسكـ مازالَت رائِحَتُكـ َعالِقة في كُل زاوية مِن زوايا البيت
رَحَلتَ وَظَل حَبلُ الدُعاء هوَ الوَصل بيني وَبَينكـ


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة














 
 

 

التعديل الأخير تم بواسطة ام محمد ; 29-Apr-2012 الساعة 12:08 PM سبب آخر: تعديل
ام محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
   
مواقع النشر (المفضلة)
   
   
الكلمات الدلالية (Tags)
للنحافه , مرض , مكرونه , المغرب , الوزن , ارز , اساس , بالحليب , بيت , تناول , دجاج , ينفع , سلطه , عسل , عشان , عصير , والعسل , واي , نظام , قياس , قطع , كاسات , كريم
   

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي لشهر رمضان المبارك ام محمد الصحة و السلامة 0 29-Apr-2012 12:14 PM
نظام غذائي للقولون العصبي +ومفيد لاانزال الوزن (السمنه) ام محمد الصحة و السلامة 0 29-Apr-2012 12:12 PM
نظام غذائي لتخفيف سمنه الارداف (الاوراك) ام محمد الصحة و السلامة 0 29-Apr-2012 12:03 PM
نظااام غذائي متكامل بينزل 2 الى 3 كيلووو في 10 اياام ام محمد الصحة و السلامة 0 29-Apr-2012 12:00 PM


Loading...

   
   

Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar
جمالك طبيعيNatural beauty
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009