أنت غير مسجل في موقع أفراح النسائي - فساتين - مكياج 2017- 2018 . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
   

الإهداءات


   
آخر 10 مشاركات قنادر الدار موديلات مجلة ريان ( آخر مشاركة : عبده ونتيك - )    <->    لك يا غير مسجل ( آخر مشاركة : عبده ونتيك - )    <->    مجلة بساطات الوسائد موديل جديد 2012 ( آخر مشاركة : rana perle - )    <->    باترونات رائعة جاهزة للخياطة ( آخر مشاركة : عبده ونتيك - )    <->    ►غير مسجل♥48 قندورة♥جديدة◄ ( آخر مشاركة : عبده ونتيك - )    <->    دائما مع المفاجأة و الجديد دوما*18 موديل* ( آخر مشاركة : yami62 - )    <->    قنادر وهرانية ( آخر مشاركة : yami62 - )    <->    لى حابة تتعلم التفصال تبعنى ((يتبع )) ( آخر مشاركة : hasna blanda - )    <->    دروس جديدة فى التفصال (يتبع ))) المبتدئات فى الخياطة ( آخر مشاركة : hasna blanda - )    <->    غير مسجلاياي معايا نفصلو قفطان سانبل لعيونك ( آخر مشاركة : hasna blanda - )    <->   
العودة   موقع أفراح النسائي - فساتين - مكياج 2017- 2018 > المنتديات النسائية > الصحة و السلامة > السمنة والنحافة
التسجيل المنتديات تحميل الملفات التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
   


ريجيم البرد للتخلص من الوزن

السمنة والنحافة


إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
   
قديم 25-Jan-2015, 12:36 PM   #1
معلومات العضو
ام ايوب و ايمن
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية ام ايوب و ايمن
 







اوسمتي
رقية  ام ايوب و ايمن  ام ايوب و ايمن  ام ايوب و ايمن  ام ايوب و ايمن 
مجموع الاوسمة: 9

 

ام ايوب و ايمن has a spectacular aura about ام ايوب و ايمن has a spectacular aura about

ام ايوب و ايمن غير متواجد حالياً

Exclamation ريجيم البرد للتخلص من الوزن



ممارسة, للتخلص, الملابس, اللذيذة, الأولاد, الثلج, الباردة, التخلص, البرد, الدراسة, الحركات, الجسم, الرجيم, الشتاء, الوزن, الطعام, تمارين, دراسة, دروس, خطوات, ريجيم.البرد, ساعات, غرف, فقدان, وسائل, نظام

للحفاظ على رشاقتكِ فى الشتاء

ريجيم البرد للتخلص الوزن

تكثر في فصل الشتاء جلسات المنـزل ويكثر معها تناول الأطعمة
اللذيذة والغنية بالدهون والسكريات، بالإضافة إلى قلّة الحركة وعدم ممارسة أي تمارين رياضية
ولكن لم لا تقرّرين مع بداية هذه السنة أن تجعلي من الرشاقة هدفك الأوّل وعيش حياة أكثر صحةً؟ ونحن بدورنا سنقدّم إليك أفضل 5 خطوات للرشاقة في فصل الشتاء ستساعدك حتمًا على الحصول على جسمٍ صحي ورشيق.
إذًا اقطعي هذا الوعد على نفسك مع بداية السنة، واتبعي نصائحنا من أجل رشاقةٍ أكيدة، وفيما يلي 5 طرق فعّالة من شأنها أن تساعدك على تحقيق حلمك.

1- إنتسبي إلى نادٍ رياضي: 
إذا كنتِ مصمّمةً على فقدان الوزن والحصول على أفضل مظهر، ننصحك بالانضمام إلى نادٍ رياضي، تتشجّعين بوجود السيدات أمثالك وتستفيدين من القيام بالتمارين الرياضية المختلفة التي ستساعدك كثيرًا في الحصول على جسم رشيق هذا الشتاء. وإذا كنت بحاجة إلى المزيد من التحفيز، إنضمي إلى دروس اليوغا فهي أيضًا فعّالة.
2- التزلج أو المشي على الثلج:
إقصدي أنتِ وعائلتك إحدى البلدات السياحية في فصل الشتاء، فتستفيدين من رياضة المشي على الثلج التي تحرق الكثير الكثير من الدهون والسعرات الحرارية. يمكنك أيضًا القيام ببعض تمارين التزلّج المفيدة لرشاقتك والتي تجعل وقتك يمرّ بطريقة جميلة وممتعة مع العائلة.
3- المشي مرتين في اليوم الواحد:
لا تقلّلي من أهمية المشي السهل والبسيط. يمكنك أن تتمشّي مرتين في اليوم مع العائلة أو الأولاد والأصدقاء، فتقضين وقتًا ممتعًا وتحافظين على رشاقتك في هذا الموسم. فالمشي يساعد أيضًا على إزالة التوتر والقلق وستتعاملين مع الاكتئاب بطريقة أكثر سهولة. كما أنّ المشي يمكنه أيضًا زيادة التمثيل الغذائي الذي سيؤدي حتمًا إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
4- إحصلي على فيديو للتمارين الرياضية:
تمرّني وأنتِ في المنـزل، قلّدي الحركات الموجودة في الفيديو وكرّريها بحرية وكما يحلو لك. فليس هناك أجمل من التمرّن بحرية.
5- تناولي الطعام الصحي:
وأخيرًا، فإنّ أهم خطوة للحفاظ على الرشاقة والصحة هي بتناول الطعام الصعي وبطريقة معتدلة، فهو سرّ الرشاقة لهذا الشتاء ولكل المواسم.
ريجيم البرد للتخلص الوزن
إفقدي وزنكِ الآن مع رجيم البرد

ريجيم البرد للتخلص الوزن


الكثير منا يعتقد بأن وزنه قابل للزيادة بشكل كبير في فصل الشتاء وفي الأجواء
الباردة بشكل عام، وذلك لأن الشعور بالبرد يدفع الجسم إلى تناول كميات أكبر من الطعام الغني بالسعرات الحرارية ليشعر بالدفء، إلا أن دراسات حديثة أثبتت العكس؛ حيث قالت بأن التعرض للبرد والشعور به يساعد على حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن الزائد، لذا سمي ذلك بـ رجيم البرد.

من المؤكد بأن عالم الرجيم والرشاقة يحتاج إلى علماء أيضاً يبحثون عن الأسباب الطبيعية والطبية التي تؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على جسم مثالي، لذا توصل باحثون يابانيون في دراسة نشرتها صحيفة "فرانكفورتر روندشاو" غلى حمية غذائية أطلقو عليها (رجيم البرد)، وهي نظام غذائي جديد من نوعه يساعد على فقدان بعض الكيلو غرامات دون الحاجة لحساب كميات السعرات الحرارية المتناولة في كل وجبة أو حتى ممارسة الرياضة.

ويوصي الباحثون باتباع رجيم البرد من خلال التعرض للطقس البارد بشكل منتظم يومياً لمدة ساعتين، فقد رصد العلماء تراجع معدلات الدهون في أجسام أشخاص قضوا ساعتين يومياً في درجة حرارة 17 درجة مئوية لمدة ستة أسابيع على العكس من مجموعة أخرى خضعت للدراسة ذاتها وكانوا يقضون وقتهم في غرف جيدة التدفئة دون التعرض كثيراً للطقس البارد، ونقلت صحيفة فرانكفورتر روندشاو عن القائمين على الدراسة توضيحهم أن نسبة الدهون البنية كانت زائدة بشكل واضح لدى الأشخاص الذين تعرضوا للبرد، والدهون البنية لا تسبب السمنة على عكس الدهون البيضاء ومسؤوليتها تتركز على تدفئة الجسم وبالتالي تستهلك الكثير من السعرات الحرارية.

لذلك إذا كنتم تريدون إنتهاز الفرصة عندما يكون الطقس بارداً عليكم أن تستغنوا عن وسائل التدفئة المنزلية لتستبدلوها بإرتداء المزيد من الملابس الأمر الذي يجعلكم تخسرون بضعة كيلوغرامات بلا عناءٍ يُذكر.
ريجيم البرد للتخلص الوزن
هل تعرف ريجيم البرد للتخلص من الوزن

.







تواصل مع الشاعر ابو ليان على مواقع التواصل الاجتماعي
   
 
 
 

 
ام ايوب و ايمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 25-Jan-2015, 08:22 PM   #2
معلومات العضو
nana2014
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية nana2014
 






nana2014 is on a distinguished road

nana2014 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ريجيم البرد للتخلص من الوزن



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

   
 

 
 

 
nana2014 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 25-Jan-2015, 09:47 PM   #3
معلومات العضو
ام محمد
مديرة و صاحبة المنتدى
 
الصورة الرمزية ام محمد
 
افتراضي رد: ريجيم البرد للتخلص من الوزن



لنرى باقي الموضوع بعد الرد

   
 

زوروني على قناتي على اليوتيوب
https://www.youtube.com/channel/UCbw5qow53T23uMqW6gC4z0Q
زوروني على تويتر
https://twitter.com/munasbt22



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ابي
رَحَلتَ وَلكِن
كـَ المسكـ مازالَت رائِحَتُكـ َعالِقة في كُل زاوية مِن زوايا البيت
رَحَلتَ وَظَل حَبلُ الدُعاء هوَ الوَصل بيني وَبَينكـ


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة














 
 

 
ام محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 25-Jan-2015, 10:26 PM   #4
معلومات العضو
bouchra tlemçania
مراقبة المنتديات النسائية
 
الصورة الرمزية bouchra tlemçania
 
افتراضي رد: ريجيم البرد للتخلص من الوزن



لاسويت نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

   
 
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

زورو قناة التفصيل ًو الخياطه والجمال بالفيديو
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
https://m.youtube.com/channel/UCZT6uYGnMBcQ1Wuf6qvGZdA
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
 

 
bouchra tlemçania غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 18-Mar-2015, 12:40 PM   #5
معلومات العضو
JOUJOUJIJI
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية JOUJOUJIJI
 






JOUJOUJIJI is on a distinguished road

JOUJOUJIJI غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ريجيم البرد للتخلص من الوزن



Machkoura

   
 

 
 

 
JOUJOUJIJI غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-Aug-2016, 10:07 PM   #6
معلومات العضو
jawada22
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية jawada22
 






jawada22 is on a distinguished road

jawada22 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ريجيم البرد للتخلص من الوزن



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

   
 

 
 

 
jawada22 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
   
مواقع النشر (المفضلة)
   
   
الكلمات الدلالية (Tags)
ممارسة , للتخلص , الملابس , اللذيذة , الأولاد , الثلج , الباردة , التخلص , البرد , الدراسة , الحركات , الجسم , الرجيم , الشتاء , الوزن , الطعام , تمارين , دراسة , دروس , خطوات , ريجيم.البرد , ساعات , غرف , فقدان , وسائل , نظام
   

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للتخلص من الوزن الزائد جزائرية و افتخر الصحة و السلامة 3 31-Aug-2014 12:16 AM
من تبدأ معى ريجيم صحى تتفضل albiskria اطباق الحمية والغذاء الصحي 8 10-Jul-2014 09:19 PM
45 نصيحة للتخلص من الوزن الزائد ام ايوب و ايمن السمنة والنحافة 2 24-Mar-2014 08:12 PM


Loading...

   
   

Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar
موقع أفراح النسائي - فساتين - مكياج 2017- 2018
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009