أنت غير مسجل في موقع أفراح النسائي - فساتين - مكياج 2017- 2018 . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
   

الإهداءات


   
آخر 10 مشاركات قنادر الدار موديلات مجلة ريان ( آخر مشاركة : عبده ونتيك - )    <->    لك يا غير مسجل ( آخر مشاركة : عبده ونتيك - )    <->    مجلة بساطات الوسائد موديل جديد 2012 ( آخر مشاركة : rana perle - )    <->    باترونات رائعة جاهزة للخياطة ( آخر مشاركة : عبده ونتيك - )    <->    ►غير مسجل♥48 قندورة♥جديدة◄ ( آخر مشاركة : عبده ونتيك - )    <->    دائما مع المفاجأة و الجديد دوما*18 موديل* ( آخر مشاركة : yami62 - )    <->    قنادر وهرانية ( آخر مشاركة : yami62 - )    <->    لى حابة تتعلم التفصال تبعنى ((يتبع )) ( آخر مشاركة : hasna blanda - )    <->    دروس جديدة فى التفصال (يتبع ))) المبتدئات فى الخياطة ( آخر مشاركة : hasna blanda - )    <->    غير مسجلاياي معايا نفصلو قفطان سانبل لعيونك ( آخر مشاركة : hasna blanda - )    <->   
العودة   موقع أفراح النسائي - فساتين - مكياج 2017- 2018 > المنتديات النسائية > الصحة و السلامة > السمنة والنحافة
التسجيل المنتديات تحميل الملفات التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
   


أفضل الطرق لحرق دهون المعده

السمنة والنحافة


إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
   
قديم 24-Aug-2014, 08:20 PM   #1
معلومات العضو
albiskria
نائبة مديرة الموقع
 
الصورة الرمزية albiskria
 







اوسمتي
albiskria  albiskria  albiskria  albiskria  albiskria 
مجموع الاوسمة: 8

 

albiskria is on a distinguished road

albiskria غير متواجد حالياً

افتراضي أفضل الطرق لحرق دهون المعده



لازالة, موزة, المشروبات, المعدة, المقلية, التمارين, التخلص, البطن, الدجاج, الجسم, السلطة, السريعة, الغازية, الفلفل, الوجبات, الوزن, الطرق, الطعام, بحاجة, تحتوي, تناول, دهون, رشيقة, ساعات, وتحسن

يُعتبر التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن "الكرش"، من أصعب التحديات التي تواجهكِ عندما تتبعين حمية غذائية، فدهون البطن من الأشياء التي يصعب التخلص منها سريعاً، مما يجعلكِ في حاجة لنظام غذائي ورياضي خاص لملاحظة الفرق، لذلك نُقدِّم لكِ أفضل وأسرع الطرق لحرق دهون المعدة:
- اشربي الماء: قد يدفعكِ الشعور بالعطش إلى تناول الطعام لذلك اشربي كوباً من الماء البارد وانتظري بضع دقائق ومن ثم ابدئي في تناول الطعام وستفاجئين بمدى فعاليتها في انقاص الوزن وتخسيس البطن.
- نوّعي بطعامك: أكثري من تناول الخضروات والفواكة مثل: الجزر، الفلفل الأخضر، التفاح، السبانخ، الطماطم، إضافةً لتناول حصص كافية من البروتينات.
- ابتعدي عن المشروبات الغازية: لأن المشروبات الغازية تحتوي على سعرات حرارية أكثر من موزة كبيرة بالاضافة الى عدم احتوائها على أي قيمة غذائية وأغلب تلك السعرات الحرارية تأتي من كميات سكر عالية قد يصعب على الجسم التعامل معها مما يجعلها تتحول إلى دهون حول منطقة البطن.
- امتنعي عن تناول الوجبات السريعة: الوجبات السريعة واحدة من أصعب المشاكل التي تواجه من يحاول التخلص من الدهون في منطقة البطن، لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية والدهون التي تتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، لذلك ابتعدي عن تناولها واستبدليها بالوجبات الصحية مثل السلطة بدون الدجاج والبطاطا المقلية إن كنتِ تريدين تخسيس البطن لتصبحي رشيقة وجذابة.
- تناولي الطعام ببطئ: تناول الطعام ببطئ أسرع طريقة لانقاص الوزن وتخسيس البطن، كما أنها تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتجنبكِ الافراط في تناول الطعام لأنها تشعركِ بالشبع وتحسن أداء جهازكِ الهضمي.
- النوم: إن كنتِ تريدين تخسيس البطن فإن أسرع طريقة لازالة الكرش هي النوم يومياً ما لا يقل عن 7-8 ساعات حيث أن قلة النوم تعمل على إبطاء عملية "التمثيل الغذائي" وبالتالي تخزن الدهون في منطقة البطن لذلك احرصي على أن تنامي الوقت الكافي.
- المشي: المشي لمسافات طويلة يساعد على حرق الدهون في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك البطن.

- مارسي التمارين الرياضية: هناك تمارين رياضية سهلة يمكن ممارستها لحرق الدهون مثل حمل الأوزان، ركوب الدراجة، والتجديف لأنها تساعد على بناء ورفع اللياقة البدنية.
باتباعكِ لهذه الطرق ستحصلين على معدة رشيقة وجذابة ومثالية، ولكن قبل ذلك أجيبي: كم كيلوجراماً تودين أن تخسري؟
في البداية وقبل كل شئ يجب أن تحددي كم من الوزن تودين خسارته، لأن التخلص من الدهون في منطقة البطن يحتاج إلى العمل لذلك يجب تحديد الهدف حتى تستطيعي التقدم في اتجاههه، كما أنكِ لن تستطيعي التخلص من الدهون حول منطقة البطن والخصر في 3 أيام فقط بل أنتِ بحاجة إلى مدة أطول من ذلك، ويجب العلم أنكِ في حاجة لبذل المجهود حتى تستطيعي التخلص من تلك الدهون.
لذلك عندما تققري مقدار الوزن الذي تريدين خسارته اختاري ما تشائين من الطرق التي تساعدك على حرق دهون المعدة وأخبرينا بالنتائج ..

تواصل مع الشاعر ابو ليان على مواقع التواصل الاجتماعي
   
 

 
 

 
albiskria غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-Aug-2014, 08:24 PM   #2
معلومات العضو
ام محمد
مديرة و صاحبة المنتدى
 
الصورة الرمزية ام محمد
 
افتراضي رد: أفضل الطرق لحرق دهون المعده



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

   
 

زوروني على قناتي على اليوتيوب
https://www.youtube.com/channel/UCbw5qow53T23uMqW6gC4z0Q
زوروني على تويتر
https://twitter.com/munasbt22



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ابي
رَحَلتَ وَلكِن
كـَ المسكـ مازالَت رائِحَتُكـ َعالِقة في كُل زاوية مِن زوايا البيت
رَحَلتَ وَظَل حَبلُ الدُعاء هوَ الوَصل بيني وَبَينكـ


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة














 
 

 
ام محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
   
مواقع النشر (المفضلة)
   
   
الكلمات الدلالية (Tags)
لازالة , موزة , المشروبات , المعدة , المقلية , التمارين , التخلص , البطن , الدجاج , الجسم , السلطة , السريعة , الغازية , الفلفل , الوجبات , الوزن , الطرق , الطعام , بحاجة , تحتوي , تناول , دهون , رشيقة , ساعات , وتحسن
   

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسابقة أفضل موضوع أغرب الطرق لإزالة طلاء الأظافر الخاطئ أحلام نهى البشرة و الشعر 2 12-Feb-2014 08:31 PM
مسابقة أفضل موضوع اجمل الطرق لتعطير الملابس أحلام نهى الأعمال الفنية 2 01-Feb-2014 04:38 PM
أفضل الطرق لترتيب ادوات المكياج ام محمد المكياج و العطور 0 09-Jan-2013 03:52 PM
رجيم يخلصك من دهون البطن ام محمد الصحة و السلامة 0 29-Apr-2012 12:17 PM


Loading...

   
   

Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar
موقع أفراح النسائي - فساتين - مكياج 2017- 2018
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009