أنت غير مسجل في جمالك طبيعيNatural beauty . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
   

الإهداءات


   
آخر 10 مشاركات #جمالك_طبيعي #حملة_دعم_قناة_جمالك_طبيعي سرمن اسرار اكبر مراكز التجميل كريم لبان الذكر سيجعل وجهك... ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    #جمالك_طبيعي #حملة_دعم_قناة_جمالك_طبيعي كريم وغسول قشور الرمان السحرية لبشرة في عمرالعشرينات بيضاء... ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    هذه الحبوب تطول الشعرو تعمل على انبات الفراغات بسرعة كبيرة اجعلى شعرك ينموا بسرعة البرق مذهل ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    زعلان حبيبك يا غير مسجل ( آخر مشاركة : ام محمد - )    <->    ماى هوم للخدمات المنزلية بالرياض 0569456382 ( آخر مشاركة : كينج دمنهور - )    <->    من اول يوم زفة مسابقة اجمل عروس ( آخر مشاركة : كينج دمنهور - )    <->    هل من مرحب ( آخر مشاركة : كينج دمنهور - )    <->    مفرش سرير بالورود للعروس,كوفرولي العروس ( آخر مشاركة : انجين محمد - )    <->    ما لم تعرفه ما قد يصيبك من اضرار نشر الاخبار الكاذبة ( آخر مشاركة : ابو اياد - )    <->    ساري هندي روعة للعرائس ( آخر مشاركة : طارق شوقى - )    <->   
العودة   جمالك طبيعيNatural beauty > المنتديات النسائية > الصحة و السلامة > السمنة والنحافة
المنتديات تحميل الملفات التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
   


الطريق المثلى لإنقاص الوزن

السمنة والنحافة


إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
   
قديم 03-Jun-2014, 01:53 PM   #1
معلومات العضو
albiskria
نائبة مديرة الموقع
 
الصورة الرمزية albiskria
 







اوسمتي
albiskria  albiskria  albiskria  albiskria  albiskria 
مجموع الاوسمة: 8

 

albiskria is on a distinguished road

albiskria غير متواجد حالياً

افتراضي الطريق المثلى لإنقاص الوزن



لإنقاص, منتجات, أقل, اللبن, التخلص, البرنامج, الحركات, الجسم, الخضراء, الخضراوات, الرجال, السلطة, السحري, الغذائي, الفاكهة, النساء, النصائح, الوزن, الطويل, الكثير, بتناول, بخطوة, صباح, سنين, فقدان

السؤال الذي يقض مضجع الكثير من النساء وربما القليل من الرجال يتعلق بالحل السحري والفعال لإنقاص الوزن بالسرعة القصوى وبدون أية مضاعفات جانبية. لا نريد أن نجعلكم تصابون بالإحباط ولكن هذا الحل السحري غير موجود رغم كل النصائح والوصفات التي تتخمنا بها المحطات الإعلامية صباح مساء.

من المستحيل التخلص من الوزن الزائد المتراكم من سنين عديدة خلال يوم أو أسبوع أو حتى شهر، ولكن كما يقال الطريق الطويل يبدأ بخطوة فابدؤوا هذا الطريق كالتالي:

أولاَ يجب الالتزام ببرنامج غذائى ذي سعرات حرارية أقل من احتياجات الجسم (حوالى 1500 سعر حراري في اليوم)، مع اتباع بعض الحركات الرياضية البسيطة (المشي من الأنشطة التي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان وفي أي سن).

من الأفضل إنقاص ما بين نصف إلى واحد كيلو جرام كل أسبوع، لأن محاولة إنقاص الوزن بسرعة أكبر يجعل الجسم يقلل من حرق السعرات الحرية كإجراء وقائي مما يولد مقاومة شديدة لنزول الوزن من ناحية، ومن ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن من الأنسجة العضلية.

يجب أن يكون البرنامج الغذائي المتبع متنوع الأطعمة، ويتحقق ذلك باختيار الأطعمة الصحية وتناول الخضراوات بكافة أشكالها وألوانها سواء طازجة أو مطبوخة والإكثار من السلطة الخضراء والإكثار من الخضراوات الورقية.

يفضل تناول ثمرة أو اثنين من الفاكهة يوميا، كما يجب أن يشتمل البرنامج على تناول كوب من اللبن خالي الدسم يوميا أو أحد منتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم.

أما الماء فهو صديقكم الأول لإنقاص الوزن وذلك بتناول كميات وافرة من الماء لا تقل عن 2 لتر يومياَ.

الرشاقة في متناول الجميع بشرط أن لا نستعجل الحصول عليها.

تواصل مع الشاعر ابو ليان على مواقع التواصل الاجتماعي
   
 

 
 

 
albiskria غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-Jun-2014, 02:29 PM   #2
معلومات العضو
ام محمد
مديرة و صاحبة المنتدى
 
الصورة الرمزية ام محمد
 
افتراضي رد: الطريق المثلى لإنقاص الوزن



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

   
 

زوروني على قناتي على اليوتيوب
https://www.youtube.com/channel/UCbw5qow53T23uMqW6gC4z0Q
https://www.youtube.com/channel/UCZT...BcQ1Wuf6qvGZdA

زوروني على تويتر
https://twitter.com/munasbt22



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ابي
رَحَلتَ وَلكِن
كـَ المسكـ مازالَت رائِحَتُكـ َعالِقة في كُل زاوية مِن زوايا البيت
رَحَلتَ وَظَل حَبلُ الدُعاء هوَ الوَصل بيني وَبَينكـ


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة














 
 

 
ام محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-Dec-2014, 03:53 PM   #3
معلومات العضو
وسام271
عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية وسام271
 






وسام271 is on a distinguished road

وسام271 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الطريق المثلى لإنقاص الوزن



شكرا على الافادةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

   
 

 
 

 
وسام271 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
   
مواقع النشر (المفضلة)
   
   
الكلمات الدلالية (Tags)
لإنقاص , منتجات , أقل , اللبن , التخلص , البرنامج , الحركات , الجسم , الخضراء , الخضراوات , الرجال , السلطة , السحري , الغذائي , الفاكهة , النساء , النصائح , الوزن , الطويل , الكثير , بتناول , بخطوة , صباح , سنين , فقدان
   

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الطريق إلى قلب الرجل nina mima الحياة الزوجية 3 30-Apr-2014 06:49 PM
مشروب الموز بالقهوة المثلج ام محمد حلويات و مشروبات 0 12-Jul-2012 12:26 PM


Loading...

   
   

Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar
جمالك طبيعيNatural beauty
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009